本報訊 京城重點高校中的大三女學生中,95%已經(jīng)參與到“減肥娘子軍”中。這是一份最新的女大學生減肥專項調(diào)查報告的結(jié)果。
今天上午8時,該調(diào)查的發(fā)起人、中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授范志紅,向記者透露了此結(jié)果。這項專項調(diào)查遍布全國各大城市高校,每所學校發(fā)放500份調(diào)查問卷,涉及問題上百道。其中,
北京的中國農(nóng)業(yè)大學、中國人民大學、北京大學等也在調(diào)查范圍之中。
發(fā)起該項調(diào)查的原因在于女大學生當前減肥成風,而急于求成、不科學減肥的較多。
調(diào)查顯示,為自己的前途考慮是減肥的主要原因之一。在參加調(diào)查的學生中,八成女大學生認為減出一個好體形,有利于謀個好前途。而七成女大學生正在為減肥而忙。認為前途和好體形無關,只要有能力就行的只有6.9%。
七成忙于減肥的女大學生,年級越高減肥的人數(shù)越多。到了大三,減肥女生已從三成“暴漲”到九成還多。
錯誤減肥的比例很高。其中,最流行的是吃減肥藥、“蘋果餐”和絕食。也有人采用去美容院針灸和吸脂的方法,但由于價格比較昂貴,因此在女大學生中使用有限。
減肥大軍中,已有不少學生感覺到自己的體質(zhì)開始下降,出現(xiàn)怕冷、雙腿浮腫、便秘等現(xiàn)象。
據(jù)范志紅副教授介紹,高校當中,減肥健康教育是一片空白。學校應當有專家向?qū)W生們傳授正確的減肥知識,包括減肥方法、減肥心態(tài)、營養(yǎng)均衡,讓學生在減肥中也能保護自己的健康。
女大學生減肥風有多盛?根據(jù)調(diào)查顯示,在北京被調(diào)查高校中,有將近70%的女大學生是減肥者。這一比例在廣州、武漢、鄭州、天津等城市中僅次于廣州,位列第二。
調(diào)查
剛?cè)雽W無所謂到大三猛減肥
“雖然有的女大學生一進校就減肥,但現(xiàn)在總體呈現(xiàn)書讀得越多越愛減肥的態(tài)勢!狈吨炯t副教授根據(jù)調(diào)查結(jié)果表示。
已經(jīng)骨瘦如柴半數(shù)還在瘦身
這么多人減肥,難道現(xiàn)在女大學生都很“胖”?調(diào)查顯示,目前京城在校女大學生中,體重超標、達到“胖”的標準的只有7.3%。有超過五成的“骨瘦如柴”型的女學生也曾經(jīng)或正在減肥。
八成女生認定身材關系前途
在所有參加調(diào)查的高校女學生中,八成女大學生認為減出一個好體形,有利于謀個好前途。認為前途和好體形無關,只要有能力就行的,只有6.9%。
女大學生普遍認為,減肥可以讓人改變形象,身體更輕盈可以增強自信心。
只要男友要求減肥在所不辭
位居第二的減肥原因是顧及到“口碑”,即他人對自己的評價,其中有相當部分跟男朋友有關。據(jù)調(diào)查如果男朋友認為自己偏胖,51.4%的女生就會減肥以達到男朋友的要求。
半數(shù)減肥女生發(fā)現(xiàn)體質(zhì)下降
“減肥不當,女大學生們將自食其果。”范志紅副教授稱,這一點已在調(diào)查中表露無遺:46.5%的減肥女大學生稱,體質(zhì)大不如從前。
使用錯誤減肥法的比例更高,累計達到90%左右。其中,最流行的是吃減肥藥、“蘋果餐”和絕食。
提醒
減肥不是減體重降得快反彈大
別盲信快速瘦身法 正確方法僅一個:運動+均衡飲食
中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)專家建議健康減肥方法:
正確的減肥方法只有一個:運動加上飲食營養(yǎng)均衡。
不要誤以為減肥是減體重,而是要減出好體形。因此,運動減肥剛開始體重不降反升是正常的,不要氣餒,必須繼續(xù)堅持。
精神放松,三餐不要吃撐。不吃零食,因為零食會讓人喪失饑飽的感覺。
剛進大學校園的新生要注意,此時處于青春期末期,食欲尚未收斂,而生長需要已經(jīng)減少,很容易導致肥胖。因此大一就要注意控制飲食,不要暴飲暴食,尤其要控制吃零食。
盡量減少吃加工食品,如面粉做的餅干、點心等。米飯中70%是水分,而餅干中的水分只有5%,其余都是油、淀粉等。吃同量的米飯和餅干,后者比前者的發(fā)胖率要高出好幾倍。
讓運動成為習慣,每天堅持一定時間的運動。
不要聽信快速減肥方法,因為這些方法可以讓體重暫時降下來,但可能減去的不是脂肪而是水分,體重極易反彈。而體重高低反復波動,比緩慢直線下降不容易保持,并且更傷身體。
專家
減肥不當傷人骨骼過早衰老
減肥究竟對身體有多大殺傷力?據(jù)范志紅副教授介紹,運動之外的減肥方法大都會打破營養(yǎng)平衡,破壞身體代謝功能,主要會產(chǎn)生生理和心理兩大“黑洞”。
被調(diào)查的女大學生中,有相當部分反映減肥后月經(jīng)不調(diào),還有閉經(jīng)的案例!斑@說明子宮發(fā)育受到影響,長遠的惡果就是不孕!狈吨炯t副教授稱。而流行的“蘋果餐”、不吃主食等減肥方法,則容易阻礙女大學生正在增加的骨質(zhì)密度,導致骨質(zhì)疏松,骨骼將提前衰老。
減肥還會導致心理疾病——進食障礙。50.2%的調(diào)查對象曾經(jīng)有過快速吃大量的食物的經(jīng)歷,這是暴食癥的表現(xiàn);還有33.2%的調(diào)查者一吃東西就停不下來,最后是因為肚子脹、困乏等才打住,這是貪食癥的傾向。一旦引發(fā)進食障礙,將會對精神造成巨大負擔,甚至自我歧視而不敢面對社會。
未來母親體質(zhì)直接影響后代
“女大學生的生理、心理都屬于特殊時期的‘女人’,減肥不當容易導致終生不孕、提前衰老等惡果!睋(jù)范志紅副教授介紹,眼下女大學生減肥成風,而沒有一所大學或機構(gòu)對其進行科學指導,減肥健康教育成為大學一大盲點。這是發(fā)起這項女大學生減肥專向調(diào)查的原因。
范志紅副教授說,大量女大學生在盲目狀態(tài)下減肥,容易導致身體素質(zhì)下降。而她們大都是未來的母親,母體體質(zhì)不好將影響下一代的體質(zhì),很可能陷入長期的惡性循環(huán)。
減肥健康教育亟待走進校園
“這么大的減肥群體出現(xiàn)在校園,沒有正確指導,其惡果是慢性的,因此減肥健康教育同樣應當走進校園!狈吨炯t副教授呼吁。
據(jù)范志紅副教授介紹,高校當中,減肥健康教育是一片空白。學校應當有專家向?qū)W生們傳授正確的減肥知識,包括減肥方法、減肥心態(tài)、營養(yǎng)均衡等,讓女大學生在減肥中也能保護自己的健康。
本版撰文/記者陶穎
責任編輯:林彥婷