????眼睛是心靈的窗戶(hù)，人類(lèi)90%以上的信息通過(guò)眼睛獲得，然而我市中小學(xué)生的視力狀況卻令人堪憂(yōu)！記者從市教育局了解到，我市目前小學(xué)生的近視率約為59%，初中生近視率超過(guò)了83%，高中生近視率則達(dá)到了驚人的89%！

????暑假即將結(jié)束，新的學(xué)期即將開(kāi)始，做為家長(zhǎng)，您有沒(méi)有想過(guò)趁著孩子現(xiàn)在時(shí)間比較充裕，幫孩子提升一下視力，讓他以嶄新的面貌迎接新學(xué)期的到來(lái)，讓他看得更遠(yuǎn)從而走得更遠(yuǎn)呢？

????為了幫助我市中小學(xué)生提升視力，青島新聞網(wǎng)聯(lián)合麥迪格（青島）國(guó)際眼視光中心，推出第4期“亮眼行動(dòng)”——中小學(xué)生提升視力免費(fèi)體驗(yàn)，希望借此活動(dòng)為改善我市中小學(xué)生視力狀況盡一份綿薄之力！ 

????8月20日到9月15日期間，我市中小學(xué)生網(wǎng)上報(bào)名后，在家長(zhǎng)陪同下，即可到麥迪格（青島）國(guó)際眼視光中心（福州南路8號(hào)中天恒大廈12層，8:30-17:30）免費(fèi)享受9項(xiàng)專(zhuān)業(yè)眼檢，免費(fèi)體驗(yàn)提升視力——視力可當(dāng)場(chǎng)提升100度左右，每周前50位報(bào)名并參加體驗(yàn)的學(xué)生可獲贈(zèng)電視電腦防護(hù)鏡1副。電話：80661001，4006-586-616。

????“亮眼行動(dòng)”往期效果反饋

????學(xué)生：體驗(yàn)1小時(shí)，度數(shù)下降100度

????在前3期的“亮眼行動(dòng)”中，數(shù)百名中小學(xué)生通過(guò)1小時(shí)配戴角膜塑形鏡使視力當(dāng)場(chǎng)得到提升，有的甚至當(dāng)場(chǎng)摘掉了近視鏡。

????學(xué)生小張說(shuō)，他已經(jīng)近視8年了，左眼550度，右眼500度，碰巧看到青島新聞網(wǎng)的中小學(xué)生提升視力免費(fèi)體驗(yàn)活動(dòng)，他就想嘗試一下。

????工作人員給他做完詳細(xì)的眼部檢查后，幫他戴上了角膜塑形鏡。1小時(shí)后，小張取下鏡片，做了第2次視力檢查，令他意想不到的是，他的裸眼視力當(dāng)場(chǎng)提升了兩行。工作人員說(shuō)，降的度數(shù)比較明顯，說(shuō)明他的眼角膜彈性好，如果能堅(jiān)持配戴角膜塑形鏡，度數(shù)一定會(huì)恢復(fù)到不需戴眼鏡的狀態(tài)。

????在接受筆者回訪時(shí)，小張興奮地說(shuō)，上午1小時(shí)的配戴效果一直維持到下午5點(diǎn)多鐘才出現(xiàn)回退。

????睡眠中不知不覺(jué)提升視力

????麥迪格工作人員說(shuō)，只要堅(jiān)持夜間睡眠時(shí)配戴角膜塑形鏡，600度以?xún)?nèi)的近視，在一周之內(nèi)能達(dá)到1.0的視力，白天基本不用再戴任何近視眼鏡，但穩(wěn)定下來(lái)需要一個(gè)月的時(shí)間。

????據(jù)悉，角膜塑形鏡源于美國(guó)，主要通過(guò)在夜間配戴，依據(jù)流體力學(xué)原理，并借助眼瞼的自然壓力，對(duì)角膜進(jìn)行整夜的健康塑形，使角膜中心區(qū)平坦，周邊區(qū)逆幾何改變，重塑角膜曲率，從而恢復(fù)正常視力。

????前期體驗(yàn)的學(xué)生已成功摘掉近視鏡

????在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，前來(lái)體驗(yàn)的學(xué)生家長(zhǎng)遇到不少前來(lái)復(fù)查的學(xué)生家長(zhǎng)，經(jīng)交流得知，有的孩子戴角膜塑形鏡兩三個(gè)月了，有的孩子已經(jīng)戴了半年多了，白天上課不需要戴近視鏡，每次復(fù)查效果都比較穩(wěn)定。

????中小學(xué)生提升視力小貼士

????1、注意讀寫(xiě)姿勢(shì)：手握筆一寸，胸離桌一拳，眼離書(shū)一尺。

????2、注意作息時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。

????3、保證每天一小時(shí)的室外鍛煉時(shí)間。

????4、每天做一次眼保健操及陽(yáng)光亮眼操。

????5、飲食結(jié)構(gòu)多元化，不挑食、不偏食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素平衡攝入，同時(shí)減少糖類(lèi)食品的攝入。以下食物有助于提升視力：

????蔬菜：胡蘿卜、卷心菜和萵苣富含維生素A，能消除傷害眼睛的自由基；菠菜中含有葉黃素，能夠預(yù)防白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性疾?。晃魈m花含有葉黃素和玉米黃素，對(duì)眼球有益；大蒜、洋蔥含有硫磺，能使眼球強(qiáng)韌。

????水果：獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基；葡萄、檸檬等，都是非常有益視力的食物。

????谷物：富含維生素E，有益于眼睛。

????大豆制品：豆?jié){、黃豆、黃豆優(yōu)酪乳，含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益于眼睛。

????蛋類(lèi)：含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類(lèi)和葉黃素，對(duì)視力非常好。

????魚(yú)類(lèi)：含有OMEGA-3脂肪酸，有益視力。