每年大年初二，是我們高中同學(xué)聚會(huì)的日子。時(shí)隔一年再相見(jiàn)，小岳的身材變化成為此次聚會(huì)大家津津樂(lè)道的話題。去年此時(shí)，曾是體育生的小岳突然腆起了啤酒肚，體重已無(wú)限逼近100公斤大關(guān)。而如今，小岳勻稱的身材幾乎與上學(xué)時(shí)別無(wú)二致，人顯得意氣風(fēng)發(fā)了不少?！斑@一年下來(lái)，體重降了將近50斤。”小岳話音剛落，大家便發(fā)出一片驚呼。

　　既有過(guò)體重飛速上漲的“慘痛”教訓(xùn)，又有著成功減肥的寶貴經(jīng)驗(yàn)，小岳一時(shí)間成為大家尤其是那些愛(ài)美女士們的取經(jīng)對(duì)象，而他也樂(lè)于將自己的 “減肥秘籍”傾囊相授：“其實(shí)減肥這事說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，關(guān)鍵看你能不能持之以恒，最重要的是保持飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，要管住嘴、勤動(dòng)腿?！?/p>

　　原來(lái)，去年年初，不到30歲的小岳在單位的一次例行體檢中被查出患有高血脂癥和輕度脂肪肝。為了防微杜漸，小岳決定杜絕暴飲暴食?！耙郧袄鲜窍矚g熬夜，經(jīng)常上網(wǎng)、看電視到下半夜，肚子餓了，就胡吃海塞來(lái)頓夜宵。久而久之，脂肪就開(kāi)始在身體里堆積了起來(lái)。不過(guò)現(xiàn)在，我改掉了熬夜的習(xí)慣，自然也就不需要夜宵了，一日三餐規(guī)律了，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)事半功倍?！迸c此同時(shí)，小岳開(kāi)始注重參與健身活動(dòng)。雖然工作很忙，他仍見(jiàn)縫插針，堅(jiān)持每天鍛煉至少半個(gè)小時(shí)?！捌鋵?shí)健身沒(méi)必要非得去健身房，吃完午飯、晚飯后出門溜達(dá)會(huì)兒，多爬爬樓梯，都是很不錯(cuò)的健身方式。不過(guò)每到周末，我都會(huì)安排大運(yùn)動(dòng)量的健身活動(dòng)，例如和同事、朋友打場(chǎng)羽毛球、踢場(chǎng)足球?！?/p>

　　以往同學(xué)聚會(huì)，酒量過(guò)人的小岳總是頻頻舉杯，這次，小岳不僅滴酒未沾，還奉勸大家喝酒時(shí)要適可而止：“其實(shí)我減肥成功的另外一個(gè)重要原因就是把酗酒的毛病改了?！?(記者 孫飛)