手機(jī)不離手也是一種“病”

　　信息時(shí)代,通訊工具給人們帶來(lái)了便捷。但個(gè)人面對(duì)大量信息，會(huì)產(chǎn)生一種不確定和不安全感。為了不錯(cuò)過(guò)可能有價(jià)值的信息，人們逼迫自己不斷關(guān)注搜集各種信息。信息強(qiáng)迫癥，就是最新的都市流行病，它屬于強(qiáng)迫癥延伸出的一種單純性心理疾病。

　　一家心理衛(wèi)生研究所對(duì)手機(jī)人群的調(diào)查顯示，50%以上的人有“手機(jī)依賴(lài)癥”，很多人長(zhǎng)期處于“待機(jī)”狀態(tài)。他們因?yàn)楹ε聛G掉

　　輕微的手機(jī)幻聽(tīng)，可被認(rèn)作手機(jī)疲勞綜合征，一般不影響健康，也不需要治療，只要經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲、轉(zhuǎn)移注意力、放松身心就可。如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴(yán)重的幻聽(tīng)，可能就是從“強(qiáng)迫癥狀”發(fā)展為“強(qiáng)迫癥”，需要主動(dòng)求醫(yī)，進(jìn)行心理治療，因?yàn)檎嬲龂?yán)重的“幻聽(tīng)”屬于精神分裂癥的癥狀之一。

　　12.5%上班族因“強(qiáng)迫”遲到

　　一項(xiàng)名為《辦公室一族，你是否有強(qiáng)迫癥狀？》的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，近三成參與者“經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認(rèn)為哪個(gè)行業(yè)最容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷(xiāo)售，排在其后的分別為設(shè)計(jì)、公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。

　　有上萬(wàn)名求職者參與的“職場(chǎng)人遲到特別調(diào)查”顯示，40%的人表示因?yàn)椤霸缟掀鸩粊?lái)”而遲到，30%的人是因?yàn)椤澳ゲ洹保?5.4%的人是因?yàn)椤皩?duì)工作不滿，積極性喪失”。而值得關(guān)注的是，12.5%的職場(chǎng)人表示，自己是因?yàn)橛小皬?qiáng)迫癥”而遲到。本來(lái)定好某個(gè)時(shí)間出門(mén)，也準(zhǔn)備就緒了，但臨出門(mén)前總是產(chǎn)生各種帶有“自我強(qiáng)迫”性質(zhì)的焦慮：昨晚回復(fù)的郵件是不是沒(méi)有發(fā)送出？電腦是不是關(guān)了？手機(jī)充電器是不是沒(méi)裝在包里？等等，最終因此耽誤了上班時(shí)間。

　　在現(xiàn)實(shí)的危險(xiǎn)前，產(chǎn)生恐懼感是人之常情。但有些人會(huì)將危險(xiǎn)夸大，制造出大量想象的恐懼，這也是引發(fā)強(qiáng)迫癥的心理原因之一。他們往往會(huì)不停地想象著自己面臨恐懼，預(yù)演的都是失敗、受傷害的情景。為了減少焦慮情緒，有強(qiáng)迫癥狀者，就會(huì)衍生出強(qiáng)迫行為，如通過(guò)反復(fù)洗手來(lái)減輕污染感，通過(guò)多次檢查電腦、手機(jī)來(lái)避免疏漏。

　　熬夜，似乎成了上班族的一道正常程序。除了工作加班，很多人晚睡的原因是上網(wǎng)，他們看視頻、到論壇溜達(dá)、購(gòu)物、打游戲，不知不覺(jué)就到半夜，于是常常在自責(zé)中趕緊躺在床上。如果人們?cè)谒鸭畔r(shí)高興，看完這些信息后又自責(zé)，內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)常常出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致人的神經(jīng)系統(tǒng)受傷害。

　　三類(lèi)人最易強(qiáng)迫自己收集信息

　　第一類(lèi)是極端清閑的人。極端清閑的人空余時(shí)間較多，允許他們流連網(wǎng)絡(luò)。

　　第二類(lèi)是極端忙碌的人。他們多為工作所迫，工作帶來(lái)的慣性會(huì)直接導(dǎo)致他們離不開(kāi)大量信息。尤其是一些年輕人，為職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和追求時(shí)尚生活,更需要很大的信息量，不掌控信息就焦慮。有調(diào)查顯示，對(duì)都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，最大的壓力來(lái)自購(gòu)房；排在第二位的是擔(dān)心工作得不到上司欣賞；第三位是有太多的工作需要完成，恨不得自己長(zhǎng)三頭六臂。壓力，容易給人們?cè)斐蓮?qiáng)烈的危機(jī)感。而讓自己處于忙碌狀態(tài)，記住一些別人不知道的消息，似乎是一種自我安慰和能力的象征。有的人電腦里永遠(yuǎn)有一張工作計(jì)劃表，一旦哪天的工作內(nèi)容較少，就會(huì)無(wú)所適從，甚至?xí)ㄟ^(guò)QQ在同事那里“窺探”一下。

　　第三類(lèi)是情感訴求強(qiáng)烈但是實(shí)際交往能力相對(duì)低下的人，他們只能尋找一種“替代性滿足”。掌握更多的信息，可以使他們?cè)谌穗H交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動(dòng)權(quán)。

　　目前手機(jī)、電腦等高科技產(chǎn)品已越來(lái)越多地介入人們的生活，如果因此產(chǎn)生不良感覺(jué)，可對(duì)癥下藥，比如上網(wǎng)時(shí)有意識(shí)縮小關(guān)注點(diǎn)、適當(dāng)放慢生活節(jié)奏、發(fā)展新的業(yè)余愛(ài)好等，緩解信息強(qiáng)迫癥的癥狀。如果已經(jīng)出現(xiàn)一些癥狀，不要在網(wǎng)上搜集相關(guān)信息后對(duì)號(hào)入座，更不要自我歸類(lèi)為“強(qiáng)迫癥”、“焦慮癥”、“抑郁癥”等。到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由專(zhuān)業(yè)人士根據(jù)個(gè)體情況做評(píng)估后才能確定。

　　延伸閱讀

　　強(qiáng)迫癥的主要表現(xiàn)

　　強(qiáng)迫癥是以重復(fù)出現(xiàn)明知不合理但又無(wú)法擺脫的觀念意向和行為特征為表現(xiàn)的心理障礙。主要分為：強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫行為：

　　1.常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長(zhǎng)，超過(guò)正常所必需；

　　2.有時(shí)不得不毫無(wú)理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次；

　　3.覺(jué)得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的順序；

　　4.常常沒(méi)有必要地檢查門(mén)窗、煤氣、錢(qián)物、文件、信件等；

　　5.不得不反復(fù)好幾次做某些事情，直到認(rèn)為自己已經(jīng)做好了為止；

　　6.對(duì)自己做的多數(shù)事情產(chǎn)生懷疑；

　　7.一些不愉快的想法常違背意愿進(jìn)入頭腦，且不能擺脫；

　　8.常常設(shè)想因粗心大意或是細(xì)小的差錯(cuò)而引起災(zāi)難性的后果；

　　9.時(shí)常無(wú)原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾病；

　　10.時(shí)常無(wú)原因地計(jì)數(shù)；

　　11.在某些場(chǎng)合，很害怕失去控制，做出尷尬的事；

　　12.經(jīng)常遲到，因?yàn)闆](méi)有必要地花了很多時(shí)間重復(fù)做某些事情；

　　13.當(dāng)看到刀、匕首和其他尖銳物品時(shí)，會(huì)感到心煩意亂；

　　14.為要完全記住一些不重要的事情而困擾。