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      十招有效避免孕吐

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      青島新聞網(wǎng) 2011-01-17 08:36:49 大洋網(wǎng) 現(xiàn)有新聞評論      新聞報(bào)料

      ????孕婦晨吐是懷孕過程中的一個(gè)普遍現(xiàn)象,但這種癥狀的厲害程度因人而異。據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站報(bào)道,有10種方法可以避免孕婦晨吐,或是將晨吐癥狀減輕到最低:

      ????1.充分休息。 壓力過大,很可能會加劇晨吐癥狀??梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃,并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

      ????2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西,能防止惡心嘔吐。

      ????3.不要過長時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐癥狀。

      ????4.鍛煉,特別在懷孕早期。

      ????5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜,有助于保護(hù)胃。

      ????6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃,驅(qū)走晨吐癥狀。

      ????7.吃一些梨或橘子。

      ????8.吃一個(gè)烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

      ????9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

      ????10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化,不會占胃。

      ????此外,孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會加重。因此,當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí),應(yīng)做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放松,預(yù)防晨吐癥狀。

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