????長假期間暴飲暴食、娛樂過度、煎炸食品及酒類攝入太多，容易導致體內胃火、心火上升。為此，節(jié)后要抓好體內的“滅火”工程。
????癥狀一：生痔瘡
????節(jié)日期間的家庭聚餐，常見的是大魚大肉及精細食品，缺少粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人喜歡搓麻將，久坐后肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張，容易出現便秘乃至痔瘡。
????對策：建議節(jié)后多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢， 并適當增加運動。
????癥狀二：爛嘴角
????氣候比較干燥，蔬菜、水果相對吃得少些，常有維生素C和B2的缺乏，容易引起口角干裂。春節(jié)期間，許多人暴飲暴食，過量攝入肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。
????對策：應多吃米粉、綠色新鮮蔬菜、豆類、小米、肉、牛奶等，增加進食品種，粗細搭配。避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或過饑。
????癥狀三：滿臉痘
????很多年輕人節(jié)日期間夜夜笙歌，夜生活豐富過頭的結果是睡眠嚴重不足，虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。
????對策：起痘大多因為內熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚的改善，特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、油菜等。并要注意勞逸適當，防止疲勞過度。
????癥狀四：牙痛臉腫
????節(jié)后許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥狀，其中很多人都吃過數次火鍋，火鍋的麻、辣、燙，以及羊肉、狗肉等熱性涮料，致使不少人胃火上升，部分中老年人還出現了牙齒松動、脫落。
????對策：要多吃清涼解毒的食物，如金銀花等，同時多喝水、多吃蔬菜。在此期間，不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高熱量食品。
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