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據(jù)北京晚報報道，走路可消耗熱量，對身體有好處，但研究結(jié)果顯示光走路不足以帶來健康。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，溫和的運(yùn)動并不足以帶來身體健康。
據(jù)介紹，與有強(qiáng)度的運(yùn)動相比，單靠步行等低強(qiáng)度活動并不能為身體帶來好處。人們不能只注意運(yùn)動，而忽略了運(yùn)動強(qiáng)度。他們比
較了隨意進(jìn)行一萬步走和另一組有強(qiáng)度、定期的運(yùn)動所產(chǎn)生的效果。時間是6個月，消耗的熱量也相同，共有128人參與計(jì)劃。
他們發(fā)現(xiàn)，6個月后，隨意步行者最高氧氣攝取量平均增加了4%；但是中等強(qiáng)度運(yùn)動組別的這個數(shù)字是10%。其他整體健康指標(biāo)，例如空腹血糖值和血脂水平都不受兩種運(yùn)動影響。
研究人員說，人們不能只關(guān)注總步數(shù)，而不注意步速和力度。一萬步運(yùn)動的確能讓人們活動，但是要運(yùn)動有效，得增加一點(diǎn)強(qiáng)度，要有些氣喘的感覺。每天走一萬步之中，要有200步到400步疾步。
責(zé)任編輯：屠筱茵
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