許多人有午睡的習慣，尤其是在容易讓人昏昏欲睡的夏天，哪怕打個小瞌睡，都會令人精神振奮。然而，近日卻有人語出驚人：午睡不能補充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。
對此觀點，國內的一些專家表示，他們尚未發(fā)現午
睡不利于健康的有力證據。
最近，美國哥倫比亞大學的一位博士向中國人最認同的生活習慣———午睡提出了質疑。他研究認為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低；早上睡醒時，心跳速率和血壓又會恢復。這時體內會有密集的心血管和腦血管活動，可能增加心腦血管面臨的風險。他認為，午睡與晚上的睡眠一樣，會造成心腦血管的壓力變化，多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復一日，很可能促使心腦血管病發(fā)作。
對于這一結論，接受記者采訪的幾名專家均表示，他們尚未聽說有大規(guī)模臨床實踐證明午睡對人體不利，老人對此不必當真。有專家告訴記者，已有實驗證明午睡可讓人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。
仁濟醫(yī)院心血管內科教授毛家亮則指出，如果午睡不利健康的理論成立，應該適用于所有的人，不僅僅指老人。他認為，需不需要午睡應視每個人的睡眠狀態(tài)、體質和年齡等條件而定。因工作壓力加大，現代人普遍處于睡眠不足的狀態(tài)，如果晚上睡得少、質量差，中午睡一會兒，可以增強體力，消除疲勞。
對于如何緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害，專家建議，醒后不要馬上起來，可以先在床上躺半分鐘，從床上坐起后在床邊坐半分鐘，再靠床邊站半分鐘，而后再下床活動。這樣漸進性活動，能讓身體的各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，從而避免摔倒等危險。
□記者郁文艷
責任編輯：屠筱茵
