| 青醫(yī)附院心內(nèi)科副主任安毅、 海慈醫(yī)療集團(tuán)心內(nèi)科主任王鸝、青 島市立醫(yī)院體檢中心主任鄒波為市 &n
bsp; 民應(yīng)對(duì)“過(guò)勞死”提出這樣的建議： 合理飲食 三餐營(yíng)養(yǎng)合理搭配，不要不吃 早餐。少吃油膩及不易消化的食品， 減少甜食和鈉鹽的攝入。要多吃新 鮮蔬菜和水果、豆制品等食物。 適量運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持體育鍛煉，每周不少于3次 有氧運(yùn)動(dòng)，每次不少于30分鐘。 定期體檢 20歲以上者要每2到3年做 一次，30到45歲人群每年一次，45 歲以上人群每年兩次。此外，還要積 極治療高血壓、高血脂及糖尿病等 原發(fā)病。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時(shí) 要認(rèn)真醫(yī)治。 慎用煙酒 有危險(xiǎn)癥狀和因素的人，應(yīng)立 即到醫(yī)院檢查或按醫(yī)囑改變晚回 家、飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。 上圖：定時(shí)健康查體是許多市 民預(yù)防疾病的一項(xiàng)措施。集體和個(gè) 人到青島海慈醫(yī)療健康保健中心查 體絡(luò)繹不絕。 | 
