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腰粗肚大易患心臟病
專家呼吁減少“大肚腩”
新華社臺(tái)北4月24日專電 據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，香港有兩成男士腰圍超過36寸，近三成女性腰圍達(dá)32寸，這都屬于中央肥胖問題，香港衛(wèi)生署呼吁市民要減去大肚腩，以免增加患上心臟病及中風(fēng)等病癥風(fēng)險(xiǎn)。
大肚腩或啤
酒肚不但影響體態(tài)外觀，更會(huì)危害健康，因?yàn)檠鼑从掣骨粌?nèi)部的脂肪含量，若脂肪含量過高，會(huì)引致新陳代謝癥候群，如增加糖尿病、血壓高、血脂高等的危險(xiǎn)，更與心臟病、中風(fēng)甚至乳腺癌及腸癌有密切關(guān)系。
國(guó)際糖尿病協(xié)會(huì)建議亞洲人的標(biāo)準(zhǔn)腰圍，男士不應(yīng)逾90公分（36寸），女士不宜超過80公分（32寸）。
調(diào)查指出，年紀(jì)越大者出現(xiàn)中央肥胖比率越高，在25歲至34歲男性中，一成四的人有大肚腩，但45至54歲的大肚腩比率就上升至兩成半。
女性方面，近一成的25歲至34歲的有中央肥胖問題，45歲至54歲的比率上升至三成六，65歲以上更有逾半人有大肚腩。
市民要減少出現(xiàn)中央肥胖問題，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)及飲食入手，如要經(jīng)常做適當(dāng)?shù)难雠P起坐、轉(zhuǎn)腰及腹部向內(nèi)收縮的運(yùn)動(dòng)，令腹肌變得結(jié)實(shí)，也要注意少吃高脂食物，奉行低脂、低膽固醇的飲食方法，可減少出現(xiàn)大肚腩的機(jī)會(huì)。
LUCKY
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