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 上班族的秘密修身術(shù)(圖)
  
 
       
 
       
  
 
       
 
       
  
 
       
 
       
  
 
  
 青島新聞網(wǎng)　 2004-09-24 22:31:27　 
  
  
 
       
 
       
 
       
 
       
  
 
 
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      上臂贅肉消除術(shù) 
      

      

      上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。 

      如舉手般將手抬高，手肘盡量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。 

      手舉至頂點(diǎn)時(shí)慢慢放下回到準(zhǔn)備動(dòng)作，如此反復(fù)左右各做20次。 

      特約編輯：LUCKY
      

      

             		 
       
  
  
 
       
       		 
 
       
 
      		 
 
       
 
       
 
       
 
       
 
       
  
 
       
 
       
  
 
       
 
      
 
 
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