策劃你的瘦身春天俗話說“一年之計(jì)在于春”，這句話對(duì)于健身行業(yè)來說再對(duì)不過了。進(jìn)入二月以來，島城大大小小的健身房、俱樂部、運(yùn)動(dòng)中心漸漸進(jìn)入旺季，每天前去跳操、玩器械、做健身運(yùn)動(dòng)的女性個(gè)個(gè)精神飽滿，魅力十足。
一年四季健身在于春
春季健身熱由來已久，一方面是由于圣誕、元旦、春節(jié)各種各樣的大節(jié)都集中在冬天，大家難免大吃大喝，冬季運(yùn)動(dòng)又少，脂肪一定“進(jìn)賬”了不少，緊接著的夏天又面臨著全面展現(xiàn)身材的重任，這寶貴的二、三月正是重塑體形的良機(jī)。
另一方面，專家也建議從未做過運(yùn)動(dòng)的人從春天開始你
俗話說“一年之計(jì)在于春”，這句話對(duì)于健身行業(yè)來說再對(duì)不過了。進(jìn)入二月以來，島城大大小小的健身房、俱樂部、運(yùn)動(dòng)中心漸漸進(jìn)入旺季，每天前去跳操、玩器械、做健身運(yùn)動(dòng)的女性個(gè)個(gè)精神飽滿，魅力十足。
一年四季健身在于春
春季健身熱由來已久，一方面是由于圣誕、元旦、春節(jié)各種各樣的大節(jié)都集中在冬天，大家難免大吃大喝，冬季運(yùn)動(dòng)又少，脂肪一定“進(jìn)賬”了不少，緊接著的夏天又面臨著全面展現(xiàn)身材的重任，這寶貴的二、三月正是重塑體形的良機(jī)。
另一方面，專家也建議從未做過運(yùn)動(dòng)的人從春天開始你的健身計(jì)劃，因?yàn)槎仗鞖饫洌秤�，運(yùn)動(dòng)難見成效；夏天炎熱，做運(yùn)動(dòng)又怎會(huì)提得起勁，春日天氣溫和適中，不妨定下一個(gè)減肥大計(jì)，如每天做15———20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，每星期找一天吃少一點(diǎn)清清腸胃等，這些計(jì)劃在春天實(shí)行也不太難，趁春天養(yǎng)成這良好的健身習(xí)慣，夏天繼續(xù)下去也變得輕松得多。
度身定制不輕言放棄
大政方針已定，究竟采用什么方式進(jìn)行？跑步、游泳、打球都是不錯(cuò)的選擇，不過這里還是推薦你去專業(yè)的健身中心試試。健身中心一般劃分為跳操區(qū)、器械區(qū)，跳操區(qū)燈光明亮，空氣流通新鮮，渾身洋溢著青春、健康氣息的健美教練帶領(lǐng)學(xué)員們一起練，在音樂的伴奏下，教練一邊跳，一邊指點(diǎn)著動(dòng)作，在整場(chǎng)動(dòng)作交叉、伸展、舒緩等各種運(yùn)動(dòng)的結(jié)合上，合理活動(dòng)是最重要的。
專業(yè)的健身中心還有一大好處，讓你不容易放棄。如果你自問是個(gè)只有三分鐘熱度的人，或者自以為貪玩怕苦，沒什么，大多數(shù)人都這樣，是機(jī)會(huì)給你改變的時(shí)候了。專業(yè)健身中心配有教練，在了解了你的身體素質(zhì)后，會(huì)給你建立專門的檔案，度身定制你的個(gè)人健身計(jì)劃，當(dāng)然更重要的一點(diǎn)是能在你健身時(shí)監(jiān)督你完成訓(xùn)練計(jì)劃，指導(dǎo)你的動(dòng)作，是不是要比在無人喝彩的情況下跑步、游泳、打球好得多？
花錢鍛煉值還是不值
當(dāng)然費(fèi)用也是大家關(guān)心的熱點(diǎn)，專業(yè)的健身中心一般都提供月卡，不規(guī)定時(shí)間，計(jì)次使用，大眾化的中心每次收費(fèi)也不等，而且買的次數(shù)越多越優(yōu)惠，不少健身中心的月卡還可以和朋友一起分享，對(duì)此，有個(gè)教練說的話高度概括：“如果每個(gè)月省下一件衣服的錢去鍛煉，讓你穿每件衣服都漂亮，你認(rèn)為是否值得呢？”劉義凱
