春節(jié)七天長(zhǎng)假，人們大多探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。不過，對(duì)于一些平時(shí)在高度緊張狀態(tài)下工作的人而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人并不是很適應(yīng)清閑的生活，尤其是上班族，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。心理學(xué)上將其稱之為“節(jié)日心理失調(diào)癥”。
對(duì)于這種“春節(jié)心理病”，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行積極地自我調(diào)適，盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運(yùn)作模式，真正給自己的精神和心情放個(gè)假。
三類人應(yīng)調(diào)適心態(tài)
老人：應(yīng)注意休息，兒女要多關(guān)愛。專家建議，老年人要在兒女們上班前盡快調(diào)整到平日的作息時(shí)間，如果入睡困難，可適當(dāng)服用一些幫助睡眠的藥物；恢復(fù)因節(jié)日中斷的晨練、戶外散步等活動(dòng)；要調(diào)整心態(tài)，多參加有益身心健康的活動(dòng)，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。兒女要常常給父母打電話。
上班族：上班族須盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，補(bǔ)充睡眠，合理飲食，也可以想想今后的工作安排和今年自己的工作目標(biāo)。
孩子：應(yīng)及時(shí)收心，休閑讀書相結(jié)合。專家建議，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子制定包括休閑和學(xué)習(xí)在內(nèi)完整的節(jié)日計(jì)劃，內(nèi)容要豐富健康，做到適可而止。孩子們應(yīng)該考慮寒假作業(yè)是否完成，心中要有下學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)了。家長(zhǎng)要幫助孩子恢復(fù)正常的作息時(shí)間，調(diào)整孩子的飲食，讓他們讀些課外書，帶孩子去趟書店。趙磊
