早上人從睡眠中醒來(lái)時(shí)，有時(shí)感覺睡得很舒服，有時(shí)感覺很難受。這是因?yàn)槿嗽谛褋?lái)前的睡眠狀態(tài)有深睡和淺睡的不同。
從淺睡眠狀態(tài)下醒來(lái)，身體的血壓、脈搏、呼吸等生理指標(biāo)是平穩(wěn)過渡的，而從深睡眠狀態(tài)下醒來(lái)，身體的血壓、脈搏、呼吸等生理指標(biāo)不是平穩(wěn)過渡的，而是突然變化的。據(jù)臨床資料統(tǒng)計(jì)，大部分腦出血和心臟病突發(fā)事件都是發(fā)生在早上醒后的一段時(shí)間內(nèi)。因此，高血壓、心臟病患者一定要重視早晨醒后的感覺。
如果醒后感覺不舒服，很可能是從深睡眠狀態(tài)下醒來(lái)的，此時(shí)不要立即起床，而應(yīng)想法睡個(gè)回頭覺，重新進(jìn)入淺睡眠，再次醒來(lái)就不會(huì)感到難受了。如果醒來(lái)難受得厲害，而且不能重新入睡，那也不要起床，可根據(jù)不同疾病吃降壓藥或治冠心病的藥，然后躺著休息半小時(shí)，待癥狀好轉(zhuǎn)之后再起床。這樣，就能預(yù)防因醒后心、腦血管調(diào)節(jié)障礙而引起的突發(fā)性心、腦血管病。宋玉琴
